Atividades físicas são sempre indicadas para manter uma vida saudável. Quando realizadas de maneira prazerosa, visando, além do lúdico e o estético, a busca de uma melhor qualidade de vida, os resultados costumam ser ótimos. Assim, é fundamental que os exercícios sejam praticados regularmente.

É necessário que o aluno de musculação esteja atento à importância não só de executar os exercícios corretamente, como também de ter o acompanhamento permanente dos professores.

Felizmente já podemos contar com excelentes academias que mantêm professores atentos para o acompanhamento físico de todos alunos praticantes, durante toda as aulas, sejam eles iniciantes ou não. Desta forma fica assegurada a eficácia do treinamento, contribuindo para que se atinja os objetivos propostos.

É importante lembrar que se o indivíduo interessado em fazer musculação tiver história familiar de doenças vasculares ou possuir alguns vasos varicosos, deverá tomar um cuidado redobrado.

Portadores de varizes de pequeno calibre e que não apresentam insuficiência vascular profunda importante que, ao optarem por exercícios de musculação, utilizem menos carga e executem um número maior de repetições, ou seja, usem uma quantidade menor de pesos compensada por um maior número de repetição dos exercícios.

Isto poderá não favorecer a hipertrofia muscular a curto prazo, desejada por muitos, mas com certeza, não provocará o agravamento ou o surgimento de varizes. Portanto, cuidado com os dizeres: “musculação causa varizes!” Não é bem assim, cada caso deve ser individualmente analisado para prescrever-se os exercícios adequados.