Atividades físicas são sempre indicadas para manter uma vida saudável. E devem ser feitas com prazer para se obter resultados melhores. Mas, principamente no caso das mulheres, é preciso ter cuidado quando a escolha se dá pela musculação. De acordo com o angiologista carioca Edson Amaro Neves, autor do livro Manual das Varizes, pessoas com histórico familiar de doenças vasculares que optarem pela prática da musculação devem ter cuidado redobrado. Neste caso, explica o médico, recomenda-se uma avaliação com um angiologista, que indicará a melhor prática física de acordo com suas reais condições de saúde. “Somente a partir deste diagnóstico e prescrição, estará assegurado que os exercícios com sobrecarga sejam executados sem que provoquem o surgimento ou o agravamento das varizes”, alerta o especialista.
“Tenho orientado a meus pacientes, portadores de varizes de pequeno calibre e que não apresentam insuficiência vascular profunda importante que, ao optarem por exercícios de musculação, utilizem menos carga e executem um número maior de repetições, ou seja, usem uma quantidade menor de pesos compensada por um maior número de repetição dos exercícios”, informa o angiologista. Segundo Edson Neves, isto poderá não favorecer a hipertrofia muscular a curto prazo, desejada por muitos, mas com certeza, não provocará o agravamento ou o surgimento de varizes.
O professor de Educação Física e personal trainner Kiko Santiago, explica às pessoas que não fazem musculação porque ouviram dizer que esta prática provoca varizes, que “procurem saber se há antecedentes de casos de varizes na família. A maioria de casos de varizes tem fundo genético e a musculação pode ou não antecipar o aparecimento delas quando a pessoa tem predisposição para o problema”.
Kiko argumenta que se o problema existe não é desculpa para alguém deixar de malhar. “O exercício físico eleva a auto-estima e a prática da musculação melhora o bombeamento sangüíneo para o coração”, ensina o professor, que faz uma alerta: “Mulheres com varizes devem evitar exercícios como agachamento, que aumentam a sobrecarga direta sobre as pernas, não favorecem o retorno sangüíneo e devem priorizar aqueles em que a perna fique para cima”.
