Quem nunca desejou ter um estilo de vida mais saudável? A idéia de dietas muito rígidas e restritivas está ultrapassada. Agora, por meio da revisão dos hábitos alimentares e atividades físicas orientadas por especialistas, é possível melhorar, e muito, a qualidade de vida de qualquer pessoa.

A reeducação alimentar como o próprio nome diz, vai ensinar a comer corretamente, mudando a rotina da alimentação e de exercícios físicos da pessoa. O início é sempre árduo, pois exige dedicação, persistência e força de vontade. Para quem não conhece, a reeducação alimentar é uma das melhores soluções para quem não quer engordar, além de servir como prevenção de muitas doenças.

No livro Terapia Nutricional pela Reeducação Alimentar & Atividade Física, os autores Pier Campadello, terapeuta holístico, e a biomédica Terezinha Diniz trazem um guia completo para os leitores que desejam mudar os hábitos prejudiciais do dia-a-dia, tanto alimentares, quanto físicos.

Dividido em três capítulos, os principais assuntos abordados são a descrição sintética dos alimentos (que traz informações sobre os diferentes grupos alimentares); controle de peso (apresentação de dietas para emagrecer, reduzir colesterol, anticelulite, entre outros). O último capítulo trata sobre a importância de uma atividade física para manter o corpo saudável e bonito.

CuraNo primeiro capítulo, com o subtítulo Importância de Alguns Alimentos na Cura e Prevenção de Doenças, os autores descrevem as características dos alimentos e a sua importância e função no organismo. Muita gente não sabe, mas, dentro de casa, é possível se ter uma verdadeira farmácia de alimentos: abacate, abacaxi, abóbora, alcachofra, beringela, couve, damasco, espinafre, limão, morango, nozes, salsa, pepino, tomate, uva, entre outros medicamentos para alguns tipos de doenças.

Estes alimentos contêm nutrientes importantes que se transformam em energia para a realização das tarefas diárias. Ainda na primeira parte, os autores abordam a influência da alimentação na pele e na saúde visual e mental.

Já no segundo capítulo, algumas informações sobre os cuidados do efeito sanfona (emagrece e engorda em pouco tempo). O controle do peso envolve o controle mental para obter êxito nas dietas, seja ela para emagrecer, engordar, perder celulites, tensão pré-menstrual, combater prisão de ventre, gravidez, melhorar humor, entre outros.

ExercíciosA última parte do livro destaca os principais exercícios físicos e seus benefícios. De acordo com os autores, “o homem moderno vem deixando de lado as atividades físicas e adotando um estilo de vida sedentário que pode levar ao surgimento de distúrbios, muitas vezes agravados pela má alimentação, obesidade, estresse etc”.

De forma prática e racional, no livro são descritas sugestões sobre tudo o que precisa saber a respeito dos alimentos, em que qualquer pessoa pode ter uma vida saudável, mantendo o peso ideal e comendo tudo aquilo que o organismo precisa. Em suma, os autores afirmam que “a alimentação é a base da saúde e da vida. Quem come bem vive mais e melhor”.