O período da seca no Distrito Federal costuma trazer complicações respiratórias e alérgicas. O Dr. Carlos Watanabe trouxe algumas dicas essenciais de como se cuidar neste período, para os leitores do Jornal de Brasília.
Alimentação
“É muito importante dar preferência a alimentos que sejam ricos em água, como frutas, legumes e folhas. Isso ajuda a gente a melhorar o débito urinário e diminui as chances de ter alguma repercussão negativa da desidratação”, explica. O Dr. Watanabe ressaltou que bebidas alcoólicas podem agravar os sintomas de desidratação.
Além disso, a ingestão de água é fundamental, diz o Dr. “Importante beber em torno de 30ml por kg, por dia”.
Ambiente
Para o Dr. Watanabe, o ideal é dar preferência ao uso de umidificadores de ar e não ar condicionados. “O ar condicionado acaba desidratando mais e dificultando a respiração”, explica.
Atividade Física
“Temos que evitar os períodos de maior calor, que é entre 10h até 15h”, afirma.
Assista ao vídeo para saber mais:
