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Saúde

Confira 3 dicas essenciais para se cuidar no período da seca

O período da seca no Distrito Federal costuma trazer complicações respiratórias e alérgicas

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O período da seca no Distrito Federal costuma trazer complicações respiratórias e alérgicas. O Dr. Carlos Watanabe trouxe algumas dicas essenciais de como se cuidar neste período, para os leitores do Jornal de Brasília.

Alimentação

“É muito importante dar preferência a alimentos que sejam ricos em água, como frutas, legumes e folhas. Isso ajuda a gente a melhorar o débito urinário e diminui as chances de ter alguma repercussão negativa da desidratação”, explica. O Dr. Watanabe ressaltou que bebidas alcoólicas podem agravar os sintomas de desidratação.

Além disso, a ingestão de água é fundamental, diz o Dr. “Importante beber em torno de 30ml por kg, por dia”.

Ambiente

Para o Dr. Watanabe, o ideal é dar preferência ao uso de umidificadores de ar e não ar condicionados. “O ar condicionado acaba desidratando mais e dificultando a respiração”, explica.

Atividade Física

“Temos que evitar os períodos de maior calor, que é entre 10h até 15h”, afirma.

Assista ao vídeo para saber mais:

 


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