A bioenergética tem uma série de práticas e exercícios que ajudam a desbloquear as energias. Um dos mais importantes é o grounding. Nele, os pés ficam bem plantados no chão a 30 centímetros de distância um do outro; os joelhos são levemente flexionados e a bacia é endireitada.

Depois de se arrumar nessa posição, basta dobrar o corpo para baixo, tocando o chão com as pontas dos dedos das mãos. Fique assim, no máximo, um minuto. Em seguida, mantendo pernas e pés do mesmo jeito, erga o corpo, flexione-o para trás, colocando as mãos apoiadas nos rins. Mantenha a posição por, no máximo, um minuto também.

Massagear os pés com um cabo de vassoura também é muito bom. Basta rolar o cabo no chão conforme queira. A madeira é boa para isso, porque absorve as energias descarregadas pelos pés.

Para rebater o cansaço no final do dia, recomenda-se bater os pés no chão ou rolá-los sobre o cabo de vassoura; agitar as mãos; movimentar a pelve para a frente e para trás e em círculos; massagear o rosto, fazer caretas, cantar ou até mesmo gritar, caso se tenha vontade. Com esses exercícios, garantem os terapeutas corporais, são trabalhados os pontos de descarga energética do corpo.

Com 15 minutos de exercícios pela manhã e 15 no final do dia, é possível melhorar a qualidade de vida. No início, talvez o corpo esteja meio enferrujado, mas o prazer do trabalho corporal surge com o tempo, na medida em que se começa a ter o alívio das tensões.