Qual será a melhor marca de Whey Protein? Embora Whey seja a proteína do soro do leite, isso não significa que todas as marcas sejam iguais. Pois, elas podem ter diferenças significativas em sua composição e Influenciar seu desempenho.
Inclusive, existem até mesmo alternativas veganas para aqueles que não consomem produtos de origem animal. Além de alternativas sem lactose, para aqueles que querem consumir Whey, mas são intolerantes.
Agora, independente da marca que você escolha, tem uma dúvida que costuma estar sempre presente; afinal, Whey é pré ou pós treino?
Essa é uma dúvida comum principalmente entre quem está começando agora a treinar. E decidiu que o Whey Protein vai ser o melhor suplemento para acompanhar seu ritmo. Foi pensando nisso que elaboramos esse post.
Melhor marca de Whey Protein e os efeitos da suplementação pré-treino
Para começarmos a esclarecer a dúvida sobre em que hora tomar o seu Whey Protein, vamos conhecer melhor os efeitos da suplementação pré-treino. Pois, mesmo escolhendo a melhor marca de Whey Protein é preciso tomar de forma adequada.
É como uma procura de um pré-treino para quem quer desenvolver a hipertrofia muscular. Porque, normalmente, os treinos exigem uma grande disposição e explosão de energia.
Então, saiba que o Whey serve sim como pré-treino. E ao optar por tomar o suplemento dessa forma, você terá as seguintes vantagens:
- O seu organismo vai estar abastecido dos nutrientes que são necessários para reparar os músculos durante o treino;
- Você terá muita disposição e energia, o que melhora o seu desempenho;
- Seu corpo não vai precisar retirar energia dos próprios músculos para executar o treino, o que ajuda a manter a hipertrofia;
- O uso de Whey Protein como pré-treino também diminui os níveis de cortisol, um hormônio com capacidade catabólica.
Melhor marca de Whey Protein e os efeitos do suplemento pós treino
Parece que usar Whey Protein como pré-treino é uma ótima ideia. Mas, será que isso significa que o suplemento de proteína do leite não serve como pós treino?
A verdade é que também existem vantagens em utilizar o Whey como pós treino, como segue:
- Diminui a dor muscular;
- Ajuda na recuperação do músculo;
- Auxilia na prevenção do catabolismo;
- Absorção de proteínas é maior e mais rápida;
- Como o corpo está pronto para receber nutrientes, devido ao treino intenso, alguns nutrientes do Whey serão melhor aproveitados.
Whey é pré-treino ou pós treino?
Na prática, o Whey é um suplemento que serve para ambas as finalidades. Portanto, não existe uma única resposta para a pergunta Whey é pré-treino ou pós treino.
E será que escolher a melhor marca de Whey Protein ajuda a tomar essa decisão? A verdade é que não existem pesquisas suficientes sobre os efeitos do Whey no pré e pós-treino para responder essa questão.
Além disso, como as marcas são diferentes, seria necessário testar cada uma delas para ter certeza. Um processo que exigiria um estudo minucioso e detalhado para produzir resultados conclusivos.
Contudo, isso não impede você de fazer um teste você mesmo. Afinal, é possível testar no seu próprio organismo os efeitos do Whey pré e pós treino. Basta tomar por um período de tempo antes de treinar. E depois fazer o inverso.
Dessa forma, você terá condições de comparar os resultados obtidos na prática. E assim, poderá determinar com maior segurança em que horário você quer tomar o Whey.
Outra vantagem de fazer esse teste é que você vai descobrir qual marca funciona melhor para você. E qual marca realmente é melhor, a que mais cumpre o que promete e tem maior qualidade.
Dicas finais
Ao testar o Way você mesmo como pré e pós-treino você também poderá determinar os efeitos que o suplemento tem em você.
Afinal, cada organismo humano é o único. Logo, os efeitos de qualquer suplemento alimentar podem ser ligeiramente diferentes em cada pessoa.
E ao fazer testes com diferentes marcas, você também pode determinar qual a melhor marca de Whey Protein para as suas necessidades. Gostou desse artigo? Comente!
