O Hospital do Coração (HCor), em São Paulo, dá dicas de como manter uma alimentação saudável no carnaval para curtir a festa sem contratempos. “Nos dias de carnaval, os foliões têm um gasto energético elevado, portanto é importante não deixar de repor essa energia, consumindo, em todas as refeições, alimentos ricos em carboidratos, como arroz, macarrão, batata, pão, cereais e outros, de preferência integrais, pois o carboidrato vai fornecer a energia para curtir todos os dias, dando maior sensação de saciedade”, afirma Rosana Perim, gerente de nutrição do HCor.
Cyntia Carla da Silva, coordenadora de promoção à saúde do hospital, lembra da importância de se repor o líquido perdido por meio da transpiração. Segundo ela, o álcool deve ser consumido com moderação e intercalado com água gelada. “As bebidas alcoólicas em geral podem desidratar, por isso o ideal é intercalar com líquidos não alcoólicos.” Cyntia diz que não se deve ingerir álcool com o estômago vazio, a fim de se evitar a hipoglicemia (diminuição de açúcar no sangue, o que pode causar tontura, visão turva e mal-estar).
As especialistas alegam que é importante cuidar do corpo de maneira geral antes de cair na folia. Elas recomendam alongamentos, alimentação correta e a boa hidratação para aproveitar a festa ao máximo.
AE
