O Distrito Federal deve enfrentar uma semana de calor intenso e baixa umidade relativa do ar. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Brasília está sob alerta laranja para baixa umidade nesta segunda-feira (17), com índices que podem chegar a 12% e temperatura máxima de 28°C. A previsão indica que as temperaturas devem subir nos próximos dias, chegando a 34°C na sexta-feira (21).
O cenário exige atenção, principalmente de crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas pulmonares ou cardíacas. Em períodos de tempo seco, o organismo fica mais suscetível a problemas respiratórios e ao agravamento de sintomas já existentes.
“A baixa umidade do ar deixa o organismo mais vulnerável a doenças como rinite, sinusite, asma e até pneumonia. Manter os ambientes com umidade adequada, usar umidificadores, higienizar bem as mãos e evitar poluentes são medidas essenciais de prevenção”, explica Juliana Paiva Lins, coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera.
Para enfrentar os dias de calor e ressecamento, a hidratação deve ser uma das principais prioridades. A especialista também recomenda atenção às vias respiratórias e à pele, que podem sofrer com a baixa umidade.
“Além da ingestão frequente de líquidos, é importante higienizar as narinas com soro fisiológico, proteger a pele com loções hidratantes e buscar atendimento médico ao menor sinal de mal-estar ou dificuldade para respirar”, orienta Juliana.
Entre os cuidados recomendados estão aumentar o consumo de água, sucos naturais e água de coco e dar preferência a refeições leves, com frutas, verduras e legumes. A hidratação da pele e dos lábios também é indicada, assim como o uso de soro fisiológico nasal para aliviar o ressecamento das vias respiratórias.
A especialista orienta ainda evitar banhos muito quentes, manter a casa limpa para reduzir poeira e alérgenos e evitar o cigarro. A exposição à poluição e à fumaça deve ser reduzida sempre que possível. Mesmo durante o período seco, os ambientes devem permanecer ventilados para renovar o ar.
Em dias de vento forte, o uso de óculos de proteção pode ajudar a proteger os olhos. A recomendação é também acompanhar os boletins meteorológicos e reforçar os cuidados quando os índices de umidade estiverem muito baixos.
