O inverno chegou, e com ele a procura por bebidas quentes aumenta. Os chás são mundialmente populares, seja por seus benefícios para a saúde, seu sabor ou versatilidade.
Desfrutar um bom chá enquanto assiste um filme ou enquanto aproveita as melhores chances de apostas esportivas é uma ótima pedida. Aqui, temos 10 benefícios que os chás podem proporcionar.
- Ação antioxidante
Existem diversos tipos de chá que são ricos em antioxidantes. Tais substâncias auxiliam no combate aos radicais livres, além de protegerem as células do nosso organismo contra danos. Os antioxidantes são responsáveis por reduzir significativamente as chances de se adquirir doenças neurodegenerativas, câncer, além algumas doenças crônicas.
- Mantém a hidratação
Uma ótima alternativa para manter o corpo hidratado: os chás. Embora algumas versões possuam cafeína, ainda assim fornecem água ao corpo, o que ajuda a atingir a ingestão diária de líquidos.
- Saúde cardiovascular
O chá verde e o chá preto, auxiliam na saúde do coração. Alguns estudos indicam que esses chás podem contribuir na redução do risco de colesterol ruim (LDL) e doenças cardiovasculares.
- Controle do peso
Alguns chás são famosos por auxiliarem na redução de peso, seja por acelerar o metabolismo ou controlar o apetite. Vale lembrar que hábitos saudáveis devem ser adotados, como alimentação balanceada e exercícios regulares.
- Saúde cerebral
Por incrível que pareça, os chás podem beneficiar a saúde cerebral. Estudos apontam que compostos chamados catequinas, tendem a melhorar a função cerebral, como memória, além de minimizar riscos de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
- Saúde do sistema digestório
É comum em diversos países o uso de chás após as refeições para auxiliar na digestão. O chá de hortelã-pimenta e camomila são conhecidos por possuir propriedades que tanto auxiliam na digestão quanto nos desconfortos digestivos.
- Saúde do sistema imunológico
Os chás de gengibre, verde e o de equinácea possuem antioxidantes e compostos bioativos que são capazes de fortalecer o sistema imunológico, que é responsável por fortalecer as defesas do nosso organismo.
- Hábito saudável
Tomar chá pode contribuir para um estilo de vida mais saudável. É possível substituir as bebidas ricas em açucares por chás e todos os seus benefícios. Que tal substituir uma bebida hipercalórica por uma xícara de chá, com o sabor que mais te agrada?
- Propriedades relaxantes
Alguns chás são clássicos quando o assunto é relaxar. Os chás de camomila e de lavanda, são reconhecidos por suas propriedades calmantes. Eles podem auxiliar na redução do estresse, além de melhorar consideravelmente a qualidade do sono.
- Propriedades anti-inflamatórias
Já pensou conseguir reduzir inflamações no corpo, além de dores articulares e musculares por meio dos chás? Os chás de gengibre e o de açafrão possuem propriedades anti-inflamatórias, além de serem responsáveis por melhorar a saúde de modo geral.
Conclusão
Vale a pena ressaltar que cada tipo de chá possui propriedades específicas e é importante verificar possíveis interações com medicamentos ou condições de saúde antes de consumi-los. É recomendável que um profissional de saúde seja consultado para obter orientações personalizadas.
