Você tem aquela sensação de que a sua tarde é menos produtiva do que a manhã? Aquele sono que bate depois do almoço ás vezes é quase impossível de controlar…
Mas existem algumas dicas que podem te ajudar a ter tardes tão produtivas quanto as suas manhãs. Acompanhe abaixo.
1- Almoce com sua equipe
Almoçar com os colegas de trabalho pode resultar numa boa ligação entre os membros de uma equipe.
Nessa hora vocês tem a oportunidade de se conhecerem melhor e até de construir amizades. Use esse tempo de lazer também para enviar mensagens de boa tarde com carinho para seus amigos no whatsapp.
Uma pesquisa realizada por uma empresa de tecnologia, constatou-se que os membros da equipe, que também eram bons amigos, apresentavam classificações de desempenho superiores aos demais.
2- Alimentos que aumentam a produtividade
Nós somos o que comemos. E estudos da Organização Mundial de Saúde mostraram que, ao comer os alimentos certos, você pode melhorar seu estado de alerta mental em até 20%.
Evite ao máximo junk food na hora do almoço, como por exemplo:
- Hambúrgueres;
- Refrigerantes;
- Pizza;
- Batatas fritas.
Estes alimentos podem levar a curva de produtividade durante a tarde ao fundo do poço.
Os melhores para incluir em nossos hábitos alimentares são:
- Frutas;
- Vegetais;
- Nozes;
- Frutas vermelhas, entre outros.
Estes são os tipos de alimentos que podem elevar seus níveis de produtividade ao topo!
3- Tem um parque perto?
Se tiver um parque ou praça com natureza perto do seu escritório, dar um pulinho por lá na hora do almoço pode ser muito relaxante.
Observar a natureza por alguns minutos ajuda muito a restaurar seus níveis de concentração mental.
4- Ouvir música no caminho
A ciência se opõe completamente ao fato de que ouvir música aumente os níveis de produtividade.
De acordo com um dos estudos realizados em 2010, verificou-se que ouvir música na verdade pode ter um impacto negativo na sua memória e concentração; especialmente quando você está trabalhando em tarefas cognitivas.
A música pode fazer com que você sinta que está sendo mais produtivo, mas isso é apenas porque você está se divertindo ouvindo suas músicas favoritas. O truque é usar a música com bons resultados em tempo hábil. Ouvir música estimula o cérebro a liberar dopamina, um neurotransmissor que traz a sensação de prazer.
Portanto, uma boa maneira de usar música para se tornar mais produtivo é ouvi-la 15 a 20 minutos antes de começar o trabalho. Uma ótima dica é fazer isso no caminho para o escritório.
5- Use as tardes para agendar reuniões
As reuniões são um mal necessário. Mas, infelizmente nem todas as reuniões são produtivas. Agendar reuniões na segunda metade do dia pode ser uma ótima maneira de aumentar os níveis de produtividade mental da equipe.
Estar em uma reunião significa que você deve manter o foco durante todo o tempo em que estiver sentado lá. E pode ser uma ótima maneira de manter sua equipe alerta durante a fase mais improdutiva de um dia de trabalho típico. Além de manter sua equipe alerta, as estatísticas mostram que um horário de reunião à tarde tem a maior taxa de aceitação (15h para ser mais específico).
Isso significa que é mais provável que as pessoas concordem com uma reunião às 15h do que em qualquer outro horário do dia. Portanto, usar a parte mais improdutiva do dia de uma forma mais inteligente pode realmente ajudá-lo a aumentar a produtividade da sua equipe.
6- Faça tarefas que exijam pouca atenção
Ser produtivo nem sempre significa fazer mais coisas… Ser produtivo tem mais a ver com saber aproveitar da melhor maneira possível o tempo que você tem nas mãos.
As tardes podem ser a parte mais improdutiva do seu dia, então você pode usá-la para fazer trabalhos que requerem mais de seu tempo e não muito de sua atenção.
Por exemplo, você pode usar esse tempo para fazer tarefas como responder a e-mails, excluir arquivos de lixo, ler conteúdo que você salvou anteriormente, entre outras tarefas deste tipo.
A produtividade é um hábito. E você precisa fazer um grande esforço consciente para tornar suas tardes mais produtivas.
Para isso, a única coisa que pode vir em seu socorro é priorizar suas tarefas. Planejando seu dia; manter as tarefas importantes alinhadas para a primeira parte do dia e as tarefas mais fáceis e não tão importantes para a segunda metade deve ser a primeira coisa a fazer.
Para aproveitar ao máximo o seu tempo, você precisa ter as atividades previamente programadas para o dia e, em seguida, planejar de acordo. Com base nas coisas que você planejou no trabalho, você pode priorizar seu dia, suas tarefas e sua vida com facilidade.
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