A Defesa Civil do DF alerta para o período de estiagem. Nesta época, a preocupação com o bem-estar e a saúde da população torna-se prioridade para a Defesa Civil. Diversos fatores, como variações bruscas na temperatura, ventos fortes e elevação do índice de inflamabilidade, podem ocasionar danos individuais ou coletivos.
Além dos problemas respiratórios, a baixa umidade relativa do ar pode causar:
· Pequenas hemorragias nasais;
· Diarréia e vômitos;
· Disfunção das atividades orgânicas;
· Perda de grandes quantidades de líquidos, facilitando a formação de cálculos renais e desidratação.
Segundo a Organização Internacional de Proteção Civil, se o nível de umidade ficar abaixo de 12%, o indivíduo deve adotar medidas de autoproteção.
A Defesa Civil do Distrito Federal informa que os transtornos causados pela baixa umidade podem ser evitados ou minimizados com pequenos cuidados:
· Aumentar a ingestão diária de líquidos, mesmo sem sede (beber pelo menos 06 copos de água de tamanho médio);
· Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;
· Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina algumas vezes durante o dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;
· Evitar ligar os aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;
· Trajar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves e se possível de algodão;
· Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;
· Evitar exercícios físicos no período das 10h às 16h. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;
· Usar creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;
· Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente.
