Frutas, verduras e exercícios físicos reduzem risco do mal de Alzheimer

O consumo de frutas e verduras e a redução da obesidade com exercícios não só previnem os problemas cardíacos, mas reduzem o risco do mal de Alzheimer. A informação foi divulgada por um grupo de médicos em reunião da Associação do Alzheimer dos Estados Unidos. Além disso, o maior consumo de verduras como o brócolis e o espinafre ajudam as mulheres a reter a capacidade de memorização em idade avançada.

A obesidade na idade adulta, os altos níveis de colesterol e a pressão arterial parecem afetar tanto o cérebro como o coração, concluiu o grupo. “O cérebro é muito mais plástico do que pensávamos”, revelou a doutora Marilyn Albert, presidente da associação. “Ele tem a capacidade de se renovar e se regenerar. Temos de informar as pessoas de que é preciso pensar em sua saúde mental da mesma forma como se preocupam com sua saúde física”, indicou. Albert acrescentou que “a patologia do mal de Alzheimer se desenvolve em dez anos, possivelmente mais. É preciso começar o mais rápido possível”.

A doutora Miia Kivipelto, do Instituto Karolinska, de Estocolmo, apresentou um estudo realizado na Finlândia no qual foram analisados 1,5 mil idosos que eram obesos na meia idade. O estudo determinou que a demência senil ou o mal de Alzheimer se duplicava naqueles que apresentavam excesso de peso 21 anos antes. O efeito do excesso de peso em uma menor atividade intelectual em idade avançada era ligeiramente superior nas mulheres, disse a pesquisadora.

Um estudo independente realizado com 13 mil mulheres estabeleceu que as que haviam consumido alface, espinafre, brócolis e couve de Bruxelas tinham mais capacidade intelectual depois de completar 70 anos do que outras que haviam consumido menos verduras.