Um dos primeiros sinais de que seu corpo está sofrendo com o estresse são as dores musculares ou de cabeça. Para amenizar esses sintomas, nada como uma boa e demorada massagem feita por um especialista. Mas nem sempre as condições financeiras ou mesmo a agenda lotada são favoráveis a esse privilégio. Se este é o seu caso, saiba que você mesmo pode massagear alguns pontos do corpo e amenizar desconfortos.

O terapeuta corporal João Carlos Seixas ensina que alguns movimentos de automassagem podem ser usados para amenizar problemas como dores nas costas, ombros e punhos, pescoço, dores de cabeça e até relaxar os pés maltratados pelos sapatos de salto alto.

Fisiologicamente, massagear o local dolorido melhora a circulação e a oxigenação, além de aquecer a área afetada. Todos esses efeitos resultam no alívio da dor. Existem vários tipos de massagem, com as mais variadas finalidades. Relaxamento, estimulação, e correção postural são algumas delas. Mas a maioria das massagens tem como premissa promover a saúde do massageado, podendo ser aplicadas nas mais diversas áreas da medicina, como problemas oncológicos, respiratórios, digestivos e de reumatologia. Nesses casos, as massagens devem ser aplicadas por profissionais de fisioterapia ou que tenham feito algum curso específico da área.

Mas o privilégio de receber uma massagem não precisa ser usufruído necessariamente numa clínica ou nas mãos de um profissional. Se, findo o dia cheio no trabalho, você está sedento por uma boa massagem para aliviar as tensões, pode ser massageado por mãos de um leigo. “Como o toque é um ato instintivo, a massagem para aliviar tensões pode ser aplicada por qualquer pessoa, desde que com cuidado”, explica a fisioterapeuta Simone Lima.