Muita gente acorda com dor nas costas e questiona por que está sentindo aquele incômodo. O problema pode estar num procedimento incorreto no dia anterior, no trabalho ou até mesmo em casa. Abaixar inadequadamente para pegar alguma coisa no chão, principalmente se for algo pesado, é o maior vilão desse problema que faz muitas pessoas perderem o dia de trabalho e procurarem um médico. A melhor forma de evitar esses transtornos é buscar uma postura adequada.

Uma boa postura é aquela que se apresenta em estado de equilíbrio músculo-esquelético, protegendo as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade, que não seja fatigante, que não provoque dor, que seja funcional e esteticamente aceitável.

PosturaA postura padrão apresenta as curvaturas normais e os ossos dos membros inferiores ficam em alinhamento ideal para sustentação de peso.

A má postura deve-se a uma possível falha estrutural devido à lesão ou doença, a inadequação muscular e fadiga fácil, aos freqüentes esforços ligamentares e dores devido à insuficiência de apoio muscular e crescimento ósseo anormal em adaptação à posição alterada. São necessários bons hábitos posturais para evitar as síndromes dolorosas posturais e as disfunções posturais.

SedentarismoAlguns hábitos que norteam o nosso comportamento no dia-a-dia podem influir no surgimento de problemas posturais. O sedentarismo, a falta de atividade física, o predomínio da posição sentada, os grandes esforços físicos em atividades profissionais pesadas ou repetitivas, posturas inadequadas, levam à fraqueza muscular, à frouxidão ligamentar, provocando sobrecargas à coluna, desencadeando um desarranjo biomecânico, resultando em sofrimento tecidual, dor e incapacidade.

O exercício físico, a restauração da força e da amplitude muscular, dentro de uma concepção de reeducação muscular e postural, é a base fundamental para o controle de dor na coluna vertebral.