A hipertensão costuma demorar muito tempo para dar sinais de sua existência. Se não for levada a sério, entretanto, os resultados podem não ser nada discretos: derrame cerebral, lesões nos olhos, doenças cardíacas e renais e problemas vasculares periféricos são alguns dos males que podem atingir pessoas com pressão acima do normal. São hipertensas pessoas cuja pressão chega a 14 por 9, ou está acima desse patamar. Para esse grupo, é recomendável evitar sal, gordura, enlatados, embutidos, cigarro e bebidas alcoólicas, além de praticar exercícios durante pelo menos 30 minutos por dia. O estresse é outro fator que potencializa o efeito da hipertensão. “Deve ficar atento quem está se sentindo sob pressão, tenso ou incapaz de relaxar, exausto mentalmente, irritado, permanentemente assustado ou preocupado”, explica a médica Dolores Fernandez. O estresse maléfico faz com que a pessoa passe a agir de forma autodestrutiva, consumindo mais cigarros e bebidas alcoólicas que de costume, tornando-se apática, ampliando o efeito de problemas antigos. “Será que estou ficando doente?”, é uma pergunta que costuma ocorrer a quem está sendo vítima de alto nível de estresse. “Mas há também o estresse que nos impulsiona a reagir em situações de perigo, que faz com que nos movamos para resolver as coisas”, explica a médica.