Festivais como o Brasília Music Festival (BMF) exigem certos cuidados nutricionais e muito pique para agüentar a maratona de shows. Por esse motivo, alimentar-se bem e beber bastante líquido são primordiais nesta ocasião.

De acordo com a nutricionista Viviane Amorim, deve-se evitar comer alimentos gordurosos, como frituras e feijoada, por exemplo.

“Em eventos como este, é aconselhável fazer um lanche bem reforçado, com sanduíches naturais e frutas. No almoço, é interessante comer alimentos ricos em carboidratos, como purê de batata, peixes grelhados, arroz, além de saladas e lipídios saudáveis”, afirma Amorim.

A nutricionista ressalta ainda que a ingestão de líquidos, como água de coco e água durante o festival é fundamental. Fazer um lanche com barra de cereal e biscoitos vitaminados também é aconselhável.