Não há dúvidas de que a alimentação exerce papel importante na estética facial e corporal de homens e mulheres. Determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável e no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e, assim, amenizam e retardam o envelhecimento. Veja a seguir algumas escolhas alimentares que devem fazer parte do seu dia-a-dia: equilibre os ingredientes no quadro abaixo, adicione doses de sono repousante e tranqüilo, uma pitada de meditação, atividade física, respiração completa e contato com a natureza a gosto. Deixe agir por alguns dias. Incorpore à rotina e só então sinta e viva seu novo padrão de beleza.