Antes comum apenas a carreiras na área da Segurança Pública, visit web a avaliação física (também conhecida como TAF – Teste de Aptidão Física, viagra 100mg entre outros) está ganhando cada vez mais espaço em concursos nos mais diversos cargos. “Os órgãos estão se preocupando em contratar profissionais saudáveis”, page conta o professor de educação física Carlos Alberto Paixão, que aplica testes de avaliação física há 15 anos pelas maiores organizadoras de São Paulo. Ele afirma que esta é uma etapa tão decisiva quanto a prova objetiva; porém, freqüentemente os candidatos estão despreparados e acabam perdendo a tão almejada vaga por, na maioria das vezes, mera falta de atenção. “As pessoas costumam se preparar apenas para a prova objetiva. E esquecem que o teste físico é a única avaliação em que o gabarito já vem dado”, diz. Ou seja, ao ler o edital, o candidato já sabe exatamente o que lhe será solicitado na hora da prova, e só terá surpresas caso não tenha lido atentamente o documento.
Preparando-se
“Antes de mais nada, procure um profissional da saúde para verificar se tem condições de realizar atividades físicas a partir de exames como: pressão arterial (hipertensão), glicemia (diabetes), peso e circunferência abdominal (obesidade) e patologias cardiovasculares e respiratórias”, afirma Valéria Michel, professora de educação física que também aplica testes pelas maiores organizadoras paulistas. “Àqueles que precisam perder peso, também é aconselhável consultar um nutricionista previamente”.
Uma vez em condições de realizar as atividades, o candidato deve procurar um profissional da área de educação física e iniciar o treino o quanto antes. Os testes mais comuns são: corrida, abdominal, barra e flexão. Mas é preciso estar atento às especificidades de cada prova (tipo de movimento, número de repetições, tempo de duração etc.), e o treino deve ser baseado exatamente nos exercícios explicitados no edital.
Erros e acertos
Além da falta de preparo, outro ponto crucial apontado pelos especialistas é a irregularidade no atestado médico que deve ser levado no momento do teste. “Um dos erros mais comuns que nós, avaliadores, verificamos é o atestado médico inadequado, que não segue o padrão do edital ou que visivelmente foi comprado. Se o candidato não levar o atestado correto, nem começa a fazer a prova”, explica Paixão. Fique atento a esta questão, pois o atestado deve conter exatamente o que é descrito no edital. Normalmente, é utilizado o termo “apto a realizar prova de condicionamento físico”, mas é preciso verificar precisamente o que é solicitado em cada edital. Qualquer informação diferente resulta na imediata reprovação do candidato.
Confira, abaixo, uma relação das dicas mais importantes apontadas pelos avaliadores:
– Leia atentamente o edital. Assim, você saberá se, para seu cargo, haverá avaliação física e quais exercícios serão solicitados;
– Procure um médico para saber se você tem condições de realizar as provas demandadas no concurso;
– Prepare-se para a avaliação o quanto antes, treinando exatamente os exercícios descritos no edital – sempre com a ajuda de um profissional;
– Antes de seguir para o local do exame, alimente-se corretamente e beba bastante líquido. Também é aconselhável levar uma garrafa d’água para hidratar-se durante o teste;
– Não esqueça de levar o atestado médico correto, ou seja, contendo exatamente o que requer o edital;
– Tente não ficar muito nervoso, pois, assim, sua performance provavelmente será melhor. “Na verdade, o candidato que se prepara desde o início tende a ficar mais seguro com seu desempenho e costuma se sair melhor no teste”, conclui Paixão.
