Da Redação
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Emagrecer sem cirurgia é uma realidade. Para isso, não é necessário fazer exercícios exageradamente. O ideal, além das atividades físicas, é ter acompanhamento de uma dieta. “Setenta por cento do emagrecimento está ligado ao plano alimentar”, afirma o nutricionista Clayton Neves. Ele também faz um alerta para quem é maníaco por academia e acha que fazer mais de duas a três horas de exercício faz diferença. “O corpo começa a entender que a atividade é tão intensa, que ele começa a estocar gordura como fonte de energia. Então tem o efeito contrário”, explica.
Comer bem, em horários alternados, é essencial. “É recomendado fazer refeições pelo menos a cada três horas”, diz Neves. Se não, o corpo também guarda gordura para se proteger. “Outro problema é que a massa muscular pode ser perdida, porque torna-se fonte de energia”, comenta.
A relações-públicas Kívia Almeida, de 26 anos, pesava 93 quilos. Ela declarou guerra contra a balança e perdeu 20 quilos em dez meses. Kívia não precisou apelar para cirurgia. “Sempre fui gordinha. No ano passado cansei e cheguei a pensar em redução de estômago. Mas fiquei com receio e resolvi primeiro procurar um nutricionista e um personal trainer para emagrecer”, conta. Resultado: ela, que tinha como meta 75 quilos, hoje pesa 73. “Ainda quero perder mais um pouco. Tenho a estrutura larga, então não penso em ficar magérrima. É só um pouco para me sentir melhor”, afirma.
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