Ideias criativas para incorporar o autocuidado do professor ao dia a dia escolar.
Quantas noites você foi para casa ou desconectou-se após dar aulas, apenas para continuar pensando nos seus alunos? Provavelmente acontece o tempo todo. Agora, quantas noites você passou pensando sobre seu próprio bem-estar ou praticando o autocuidado do professor? A maioria dos professores diria que não são tantos.
Quando se pensa em trauma e estresse nas escolas, o foco costuma ser os alunos. No entanto, os professores também lidam com traumas.
Nós nos tornamos professores porque nos preocupamos profundamente com nossos alunos, eu tenho tido dificuldade em me permitir processar totalmente algumas das minhas coisas porque estou processando muitas das coisas dos meus alunos.
“Se você cuidar dos professores, eles cuidarão das crianças.”
O autocuidado não é apenas saudável para os professores; também ajuda indiretamente os alunos.Se você tomar cuidado dos professores, eles vão cuidar dos filhos.
Quando os educadores têm suas necessidades físicas, mentais e emocionais atendidas, eles têm energia, determinação e paciência para superar os desafios. Então, eles podem ajudar seus alunos a fazer o mesmo.
Para construir resiliência nos alunos , o primeiro passo é construir resiliência nos educadores, para ajudar as escolas a construir comunidades focadas na resiliência informadas sobre traumas. começando com o autocuidado do professor.
Um dos principais fatores de proteção para as crianças é estar perto de adultos que estão bem. Se você estiver bem, terá mais crianças em sua sala de aula bem.
É especialmente desafiador praticar o autocuidado agora, mas é mais importante do que nunca.
A pandemia tornou a manutenção do bem-estar mais desafiadora, justamente quando mais precisamos de cuidados pessoais. Muitos educadores ficaram isolados de seus colegas durante o aprendizado à distância, tirando um suporte crítico. O fechamento de academias, estúdios de ioga e outros estabelecimentos também interrompeu a rotina de autocuidado de muitos professores.
Aqui estão cinco maneiras de criar um ambiente de sala de aula que se concentra em seu próprio bem-estar, além de seus alunos:
1. Confie em seus colegas quando estiver tendo um dia difícil.
Os professores, por sua natureza, são muito generosos. Embora isso seja importante, também é necessário normalizar o fato de que os educadores devem cuidar de si mesmos. Uma maneira de fazer isso é conversar com os colegas sobre como praticar o autocuidado não é um sinal de fraqueza, mas de força.
Um monte de professores sentem que não podem compartilhar como eles estão realmente sentindo, porque eles pensam que vão perder seus empregos. Precisamos normalizar o estresse e a ansiedade e não ter vergonha disso.
2. É normal que seus alunos saibam que você também está tendo dificuldades.
É normal que as crianças saibam que os professores às vezes também têm dificuldades . Isso normaliza a experiência. No início da aula, diga: “Não sei se estou pronto para isso. Vamos todos respirar fundo e fechar os olhos ”. Isso permite ao professor um momento de atenção plena, ao mesmo tempo que dá aos alunos o mesmo benefícios.
3. Livre-se das carteiras e torne sua sala de aula mais confortável para todos.
Qualquer coisa que ajude crianças e professores a se sentirem confortáveis, seguros e menos estressados ??estimula a resiliência e é benéfico para os acadêmicos.
Uma das coisas que mais adoro no #distancelearning é que os alunos podem sentar-se onde quiserem. Se um aluno funciona melhor estar no chão ou em um sofá, ele funciona para mim. Além disso, se o seu animal de estimação quiser sentar no seu colo … melhor ainda.
4. Compartilhe notas surpreendentes com seus colegas professores.
Ensinar pode ser uma profissão emocionalmente desgastante. Embora conversar com amigos e cônjuges possa ser útil, conversar com outros educadores permite que professores e administradores desabafem, mas também discutam soluções e troquem conselhos.
Desafie seus colegas professores a verificarem uns aos outros, deixando um lembrete surpresa ou um bilhete gentil. Incentive-os a compartilhar as maneiras como praticam o autocuidado do professor.
Assim como construir uma comunidade entre os alunos os ajuda a se sentirem conectados, o fortalecimento das relações entre os professores os ajuda a construir resiliência. É muito confortável saber que seus colegas educadores estão lá para ajudá-lo!
5. Designe dias temáticos de bem-estar em sua sala de aula.
Algumas partes do autocuidado do professor precisam ser feitas fora do horário escolar. No entanto, os educadores também podem praticar o autocuidado na sala de aula, o que tem o benefício adicional de dar o exemplo para seus alunos.
Não é como se um professor tivesse que cuidar de si mesmo antes de entrar na sala de aula.
