A menopausa é uma fase natural da vida das mulheres. Recentemente, as famosas Luana Piovani, Angélica e Michelle Obama compartilharam seus momentos sobre o tema e a Dra. Natacha Machado quebra abre o leque sobre esse período da vida feminina para quebrar tabus sobre o assunto.
Essa passagem do período reprodutivo para o não reprodutivo pode ser mais ou menos difícil, a depender da pessoa e dos cuidados. A atriz Luana Piovani abriu suas dificuldades através do Instagram, relatando os desconfortos que tem enfrentado hoje aos 46 anos. Além dela, a apresentadora Angélica e a ex-primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama também relataram os efeitos da menopausa.
Sobre a preocupação da atriz de muitas outras mulheres, a Dra. Natacha Machado, ginecologista e diretora médica da Plenapausa, femtech especializada em soluções para a saúde da mulher madura, ensina como compreender melhor esse momento.
O assunto ainda é pouco explorado. A Dra. Natacha explica, então, que a menopausa traz consigo uma série de mudanças hormonais e cerca de 85% das mulheres experimentam algum tipo de sintoma durante esse período:
Fogachos (ondas de calor): episódios súbitos de calor intenso, acompanhados por sudorese e, muitas vezes, por vermelhidão na pele. Estima-se que cerca de 75% das mulheres na menopausa enfrentam fogachos. Alterações do humor: flutuações emocionais, irritabilidade, ansiedade e até mesmo depressão podem ser observadas durante a menopausa. Aproximadamente 45% das mulheres relatam alterações de humor nesse período.
Distúrbios do sono: dificuldade em dormir, insônia e despertares frequentes são queixas comuns entre as mulheres na menopausa, afetando cerca de 40% delas. Ressecamento vaginal: a redução dos níveis de estrogênio pode resultar em desconforto e secura vaginal. Cerca de 50% das mulheres experimentam esse sintoma.
Ganho de peso: durante a menopausa, muitas mulheres percebem um aumento de gordura corporal, especialmente na região abdominal. Cerca de 30% das mulheres enfrentam ganho de peso nessa fase.
Mas o que fazer para aliviar?
Para a ginecologista, embora a menopausa seja um processo natural, existem diversas medidas que podem ser adotadas para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Entre elas estão a terapia hormonal (que pode ser considerada para tratar sintomas mais graves), estilo de vida saudável (com dieta de baixo teor de gorduras saturadas e com prática de atividades físicas), técnicas de relaxamento (como yoga, meditação e respiração profunda, que pode reduzir a os fogachos e o estresse).
“Além dessas opções é de extrema importância que as mulheres que estejam passando pela menopausa vão regularmente às suas ginecologistas para que cada uma possa encontrar os melhores métodos de forma individualizada. O autocuidado também se faz essencial no período menopausal.”, afirma a Dra. Natacha.
