A temporada de Carnaval de 2026 inicia nesta sexta-feira (13), e com a animação da folia, é essencial tomar precauções para evitar desconfortos nos pés, como bolhas, calos e feridas, causados por longas caminhadas e calçados inadequados.
O ortopedista Glênio Minoru, do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), enfatiza a importância da escolha do calçado. Sandálias e chinelos deixam os pés expostos e sem amortecimento suficiente, aumentando o risco de pisadas ou chutes acidentais. Ele recomenda tênis confortável, firme no pé, que não aperte e já esteja amaciado, pois calçados novos podem causar mais atrito e bolhas. Saltos altos devem ser evitados devido ao risco de torções em terrenos irregulares.
Além do calçado certo, preparar o corpo é fundamental. Alongamentos e aquecimento das articulações, além de compressas mornas antes de sair, ajudam a reduzir dores musculares e lesões. Manter a hidratação e uma boa alimentação previne cansaço extremo e mal-estar durante as horas de dança e caminhada.
Após a folia, se os pés estiverem inchados, eleve-os e aplique compressas com gelo para aliviar o inchaço e melhorar a circulação. Em caso de bolhas, não as estoure, pois isso pode levar a infecções; proteja a área e corrija o atrito causado pelo calçado.
Pessoas com diabetes ou varizes precisam de cuidados redobrados, pois são mais suscetíveis a lesões graves. O ortopedista Wladimir Querubino, também do HBDF, sugere pausas regulares, descanso com as pernas elevadas e alongamentos durante a festa para evitar exageros.
Busque atendimento médico imediato se houver dor intensa, inchaço persistente, vermelhidão forte, aumento de temperatura, secreção ou feridas que não cicatrizam. Durante o Carnaval, procure uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou hospital; fora do período, vá à Unidade Básica de Saúde (UBS) de referência.
