Muita gente se queixa de dor nas costas depois de realizar uma tarefa comum do dia-a-dia como pegar um balde no chão, empurrar um móvel ou até mesmo passar roupa. Aparentemente, essas pessoas estariam “exagerando” um probleminha de má postura, mas na verdade elas tem sérios problemas de postura já que a dor nas costas é uma lombalgia – toda e qualquer dor localizada na região da coluna lombar. Normalmente é usada mais para denominar um problema de origem ortopédica (ossos, articulações e músculos).
São inúmeras as causas da lombalgia. As mais freqüentes são as cólicas renais (cálculos e infecções), estresse, fraqueza muscular do tronco, longos períodos em pé ou sentado, hernias de disco, artroses (desgastes), artrites (reumatismos), inflamações de ovários, osteoporose, fraturas, deformidades congênitas e adquiridas (cifose escoliose lordose), tumores entre outras.
Anatomia A coluna vertebral, situada na parte posterior do tronco, é formada por 33 ou 34 ossos de formato discóide chamado vértebras, empilhadas e separadas umas das outras por uma substancia cartilaginosa (semelhante àquela encontrada no osso do peito da galinha) de formato discóide e chamado disco intervertebral, que funciona como um amortecedor e protetor.
Na parte posterior da coluna existe um canal por onde passam a medula e as raízes nervosas que são responsáveis pela condução nervosa que vem do cérebro. Revestindo isto tudo estão grandes e fortes músculos que permitem uma grande variedade de movimentos do tronco.
Ela é dividida em quatro regiões: coluna cervical (pescoço), dorsal (torax), lombar (abdome) e pelvica (bacia), cada uma com suas características próprias. Devido ao intenso movimento, esforço e peso que suporta, a coluna pode ser sede de varias patologias dolorosas. Algumas de difíceis diagnóstico e outras de difícil tratamento.
Tratamento Na maioria dos casos há tratamento. Alguns necessitam de controle médico periódico. São basicamente de dois tipos: o primeiro é o conservador – inclui medicamentos específicos, fisioterapia, coletes e orientação medica do problema, o segundo é o cirúrgico com inúmeros tipos de cirurgia, uma para cada tipo de problema, algumas seguras outras mais difíceis tecnicamente de serem realizadas.
A prevenção das doenças ditas degenerativas (desgaste) consiste basicamente de evitar excessos no trabalho e no dia-a-dia, praticar exercícios físicos apropriados, organizar melhor a agenda de trabalho diário evitando esforço continuo, sentar se regularmente, usar calçados apropriados, etc. Nas doenças ditas inflamatórias necessita-se um controle periódico para evitar as crises, podendo-se ou não associar exercícios. Outros tipos de lombalgias, tais como as infecciosas, má formação congênitas, aneurismas, cálculos renais, não são passiveis de prevenção específicas.
Exercícios Ginástica só é permitida se for série de baixo impacto. Deve-se dar preferência a ginástica localizada com bastante alongamentos, hidroginástica, natação, ioga etc. Evitando abusos.
Caminhada também é permitida, desde que seja leve. Caminhar não faz bem direto a coluna. Pelo contrário quando se sente a dor deve-se evitar caminhadas pois a mesma poderá aumentar de intensidade A caminhada, de um modo geral, faz bem para quem não tem problemas de coluna ou não está em crise de dor. Mas deve-se, porém, optar sempre por tênis próprio. Nunca usar tênis baixo ou andar rápido por longo período.
