O exercício físico intenso – como as corridas a pé, a marcha ou musculação – reduz sensivelmente os riscos de infarto do miocárdio e mortes por problemas coronários, segundo um estudo publicado na revista médica americana The Journal of the American Medical Association.

O estudo, que envolveu 44.452 homens durante 12 anos (1986-1998), mostrou que os que praticam corridas a pé durante uma hora por semana têm um risco reduzido em 42% de desenvolver uma doença coronária.

Os homens que fazem 30 minutos de exercício por semana com halteres têm por sua parte um risco reduzido em 23% de problemas cardíacos. O estudo mostrou ainda que uma marcha intensa de 30 minutos por dia reduz esses mesmos riscos em 18%.

“Aumentar o volume total da atividade e a intensidade da atividade aeróbica num nível razoável a elevado e acrescentar os exercícios com halteres no treinamento fazem parte das estratégias mais eficazes para reduzir os riscos de males coronarianos entre os homens”, escreveram os autores do estudo, realizado por uma equipe da Harvard Public School of Health de Boston (Massachusetts).