Praticar esportes na juventude, como tênis, squash, voleibol ou basquete – práticas consideradas como de alto impacto – ajuda a prevenir o risco de fraturas na velhice. A proteção é maior na região dos quadris. As atividades de impacto são mais eficazes para preservar o vigor dos ossos no futuro do que andar de bicicleta, caminhar, fazer ginástica leve ou nadar. A conclusão é de um estudo realizado pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra, depois de medir a consistência óssea de 2.296 homens e 2.914 mulheres. Na ala masculina, o grupo que fez atividades físicas de alto impacto teve 33% menos risco de fraturas que os demais. No grupo feminino, a taxa de proteção foi de 12%. “A densidade óssea é um processo que ocorre desde o nascimento até por volta dos 29 anos nas mulheres e dos 33 nos homens”, explica João Gilberto Carazzato, chefe do grupo de medicina esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Depois dessa idade, começa o declínio. Como mostra o estudo dos ingleses, malhação na juventude é uma espécie de poupança; criam-se ossos fortes para a velhice.
