Aqueles que sabem ou desconfiam que o sedentarismo está matando cada vez mais pessoas no mundo, buscam soluções para prevenirem este mal, que assola a humanidade. A modernidade nos trouxe muitos benefícios, mas é a grande incentivadora da inatividade física. Movimentos por menores que sejam, estão sendo abolidos da sociedade moderna. Trocar o canal, lavar roupa, até já é possível fazer compras no supermercado por meio de telefone ou Internet.

Se a falta de tempo é um problema, maior ainda é o leque de doenças que vem acompanhando o sedentarismo. Não estamos apenas tentando incentivar você freqüentar uma academia, fazer exercícios por você mesmo determinados de maçantes. Mas pense um pouco em você, em sua saúde. Não seria bom ir ao médico para se consultar e constatar uma saúde perfeita? Fazer apenas um trabalho preventivo, economizaria tempo, dinheiro e com certeza muitos aborrecimentos. Muitas pessoas já estão se exercitando, seja nos calçadões das praias, em praças, na própria residência e por motivos diversos: por falta de tempo ou dinheiro para bancar uma academia, um clube, uma escolinha ou um personal trainer.; por falta de tempo. Antes de iniciar uma atividade, porém, procure seu médico (cardiologista, ortopedista, clínico geral) e faça alguns exames. A avaliação dirá quanto você está de percentual de gordura entre outras coisas. A partir desta avaliação geral de sua saúde e seu condicionamento inicial, estará apto a começar a mexer-se.