Fim de semana, sol, piscina, viagens, barriguinha de fora, academias lotadas para garantir uma boa forma. A maioria das pessoas se preocupa demasiadamente com o corpo, buscando fórmulas fáceis e dietas milagrosas para emagrecer em tempo recorde ou manter o corpo sarado.

É possível alcançar, em poucos dias, um padrão imaginado ideal, mas e depois? Não é tão fácil assim. Nenhuma dieta repentina faz milagre e quem se submete a restrições severas não imagina o quanto arrisca a saúde.

Regimes sem orientação aliados ao estresse e à exposição ao sol causam a diminuição da imunidade e da resistência física, o que aumenta a suscetibilidade de adquirir alguma doença.

Principalmente quando exposto ao sol, o corpo requer cuidados especiais. Com o aumento da temperatura, o organismo perde mais água e sais minerais do que em outras épocas do ano. Além disso, fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras.

Uma boa alimentação, à base de verduras, legumes, carnes magras e frutas, em qualquer época do ano, é essencial para manter a saúde em dia.