O corpo da grávida muda, os seios crescem e ela urina mais

Durante a gravidez, as necessidades corporais de alimentação da mulher diferem daquelas de uma mulher normal e não gestante. Assim que a mulher engravida, o organismo materno inicia um processo de ajuste para providenciar o meio ambiente necessário para dar suporte à vida e ao crescimento normal do feto e para suportar a amamentação depois do nascimento da criança.

Todas as necessidades dietéticas devem ser aumentadas proporcionalmente para suprir a demanda adicional da mãe e do feto em crescimento. Mas a grávida não deve, por conta disso, se encher de comida ou dobrar a quantidade de alimentos. A dieta da mãe durante a gravidez afeta a condição de sua criança ao nascer e, por isso, deve ser rigorosa, com pouco açúcar e gordura.

Durante a gravidez, o gasto energético total atinge aproximadamente 80 mil calorias. Então, o gasto energético da gravidez é de cerca de 300 calorias por dia. É muito importantte manter um aumento de peso adequado durante a gestação.

O número total de quilos ganhos na gravidez varia de pessoa para pessoa. Um aumento normal para a maioria das mulheres sadias é de aproximadamente nove a 13 quilos.

Nas primeiras dez semanas, o aumento de peso é pequeno e grande parte dele é produzida pelo aumento do útero e expansão do sangue da mãe. Nessa ocasião o feto pesa apenas aproximadamente cinco gramas.

Comendo corretamente a mãe aumentará um total de 0,9 a 1,8 quilo no fim do primeiro trimestre e cerca de 0,45 quilo a cada semana posterior.

No primeiro mês, as mudanças no corpo da mulher não são substanciais. Por conta do aumento da taxa hormonal de HGC (hormônio da gravidez), aliado aos impactos psicológicos, a grávida pode sentir-se mais ansiosa, deprimida ou ter outras alterações emocionais. Pelos mesmos motivos, ela pode sentir náuseas e tonturas ou aversão a determinados alimentos.

Devido ao aumento do tamanho do útero, a bexiga da mulher grávida passa a armazenar menos urina e ela passa a ir mais vezes ao banheiro. O limite de armazenamento da bexiga vai diminuindo à medida que o bebê vai crescendo.

A mulher também costuma perceber um aumento no tamanho dos seios.