Thatyane Nardelli, do Clicabrasília
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Após longa briga com o espelho, muitas pessoas buscam sair do sedentarismo se arriscando a fazer exercícios físicos sem ajuda profissional. De acordo com especialistas, essa atitude é perigosa e pode levar até mesmo a uma lesão grave. Para começar uma vida saudável é recomendável, antes de tudo, avaliação médica e exames, que podem mudar o rumo desta nova jornada.
Seja qual for a idade, o primeiro passo é ir a um consultório médico e procurar um clínico geral para fazer uma avaliação. Para começar, o profissional irá prescrever uma série de exames. Eles vão traçar o perfil do metabolismo, mostrando os níveis de colesterol, glicose e pressão arterial.
Avaliação
Com as facilidades à disposição, como vídeos, revistas e até a própria internet, cresce o número de atletas caseiros, o que pode ser perigoso, pois a maioria não tem acompanhamento profissional. A educadora física, Milena Dias (foto), conta que diversas pessoas já tentaram tê-la como professora sem apresentar o atestado médico. “Não aceito de maneira alguma. É muito importante os exames feitos pelos especialistas, não tem como aceitar”, diz a professora.
Milena explica ainda que o ideal são exames feitos por um cardiologista. A pessoa deve levar até a academia ou profissional não só o atestado, mas o eletrocardiograma. No mínimo três exames são essenciais para o aluno começar a fazer as aulas – o eletrocardiograma, o teste ergométrico e de sangue. Caso haja um histórico de lesões ortopédicas, é necessário também a realização de testes para dar início aos exercícios.
Estes exames são feitos de acordo com a idade e o histórico de saúde de cada um. O fisiologista Renato André explica que para um adulto sedentário, por exemplo, é preciso um check up completo. “Dependendo dos resultados, é preciso limitar a pessoa a determinado exercício, por isso tem que fazer os exames”, afirma André.
O profissional em Educação Física é o único habilitado a ministrar a prática das atividades físicas. Além de ficar atento aos movimentos executados pelo aluno, ele orienta a respiração correta do movimento. “É perigoso se exercitar sem acompanhamento porque o aluno não faz idéia do peso que ele está levantando, ou se a postura está correta”, ressalta Milena. Na hora do exercício, é fundamental saber como se movimentar para não sacrificar as articulações.
Lesão
Alfredo Estevam Farias gosta de praticar exercícios desde os oito anos. Sua primeira atividade foi na escolhinha de futsal, mas nunca teve acompanhamento médico. “Todos os exercícios que fiz foi sem orientação. Tudo sem nenhum atestado e exame. Quando comecei a correr e a malhar também foi sem nenhum acompanhamento”, revela. Aos 16, o jovem tinha o hábito de correr, mas depois de uma sequência de movimento errados, ele sofreu um fratura. Teve de imobilizar o joelho esquerdo e tomar diversos remédios. “Fiz vários exames, já fiz fisioterapia também, mas é tudo muito caro”, reclama Alfredo.
Após o problema, as coisas pioraram para o estudante de biologia, que viu sua rotina mudar completamente com a famosa dupla jornada – estudar e trabalhar. “Comecei a engordar, parei com as ativi
dades físicas e piorou, pois no trabalho não tinha horário para comer, então a noite fazia lanches ao invés de comer coisas saudáveis”, conta.
Hoje, com 25 anos, Alfredo toma remédios e diz que a dor se intensifica com o frio. Entretanto, ele quer voltar a praticar exercícios, mas desta vez ele promete que irá procurar um especialista. “Estou acima do peso e também não quero que a lesão no joelho piore”, conclui o estudante.
EXAMES que não podem faltar no check-up:
Eletrocardiograma: o exame faz uma espécie de fotografia do coração. Mas como nem sempre mostra o problema do paciente, recomenda-se acrescentar também o teste de esforço ergométrico.
Teste ergométrico: é feito na esteira e acompanhado por um cardiologista por meio de monitoração gráfica, que mostra como o coração se comporta com o esforço.
Exames de sangue: mostram a taxa de glicose no sangue, apontando a existência de diabetes e os níveis de gordura, identificados pelas taxas de colesterol e triglicerídeos.
Profissionais recomendados: Clico Médico, Cardiologista e Ortopedista.
Saiba Mais
O DEXA é um novo exame recomendado para avaliar as condições do corpo humano antes de se iniciar qualquer tipo de exercício físico. O teste é feito em um escâner especial que emite Raios-X de baixa energia. O avaliando é deitado com suas próprias roupas em uma mesa e permanece imóvel por alguns minutos
