Desde criança aprendemos a tomar o velho e bom chá de hortelã e sempre as pessoas mais experientes diziam que ele era bom para um monte de coisas.
Será que realmente a hortelã (mentha) oferece tantos benefícios assim ou é apenas mito o que as pessoas dizem sobre ele?
Neste texto você descobrirá 12 benefícios que realmente já houve algum tipo de estudo científico comprovando.
Verá que introduzir o chá de hortelã no seu dia pode ser uma boa e saborosa ideia.
Excelente para distúrbios digestivos
Alguns probleminhas menores que sentimos de vez em quando como os gases, náuseas, inchaço abdominal e indigestão podem ser tratados com o hortelã.
Há diversos estudos com pessoas que tem a Síndrome do Intestino Irritável ( SII) com o uso do óleo de hortelã e em um deles perceberam que houve uma melhora dos sintomas em 40% após 4 semanas de uso.
Há tantos outros estudos que demonstraram que realmente a hortelã é uma boa alternativa para alguns problemas digestivos menores, quando é uma coisa grave sempre o indicado é procurar um tratamento com um especialista
Pode aliviar dores de cabeças tensionais e enxaquecas
Geralmente os estudos que são feitas com plantas medicinais eles não utilização sua infusão e sim o extrato ou o óleo essencial que são as formas de conseguir e maior concentração os ativos da planta
Em vários estudos demonstraram que o uso do óleo de hortelã-pimenta aplicado na testa e na têmpora dos participantes reduziu de forma significativa a enxaqueca.
Também perceberam em outro estudo que o uso do óleo de hortelã foi tão eficaz para dor de cabeça quanto o uso de 1000mg de acetaminofeno (paracetamol).
A hortelã tem um efeito de relaxante muscular e analgésico e aumenta o fluxo sanguíneo no local, por isso ele pode diminuir alguns tipos de dores de cabeça.
Ajuda a diminuir as cólicas menstruais
Como já dito anteriormente, a hortelã tem como ação o relaxamento muscular e por esse motivo também pode ser usada para diminui e/ou acabar com as terríveis cólicas menstruais que tantas mulheres sentem.
Um estudo com 127 mulheres demonstrou que o uso da cápsula do extrato de hortelã foi tão eficaz quanto um anti-inflamatório na redução da intensidade quanto na duração da dor da cólica menstrual.
Infelizmente não há estudos com o chá de hortelã, pois geralmente eles utilizam-se da forma mais potente da erva e o chá não se enquadra, mas tudo indica que também o chá pode contribuir para essa diminuição de dor.
Outros benefícios do hortelã-pimenta
Há muitos outros benefícios que são atribuídos à hortelã, mas que infelizmente ainda carece de mais estudos para comprovação.
A sabedoria popular atribui a essa erva muitos outros usos e que provavelmente são verdadeiros também, apesar de não haver comprovações científicas.
Outros benefícios da hortelão são:
- Deixa o hálito mais fresco e diminui o mau hálito
- Alivia os seios nasais entupidos
- Dá energia ao corpo
- Aliado para quem quem quer perder peso
- Combate infecções bacterianas
- Ajuda na qualidade do sono
- Ajuda a combater alergias
- Melhora a concentração
- Combate resfriado e gripe
- Reduz a febre
- Reduz o estresse
- Colesterol alto
Como fazer o chá de hortelã
Devemos lembrar que o chá de hortelão poderá ser sentido seus efeitos se for consumido com mais frequência principalmente para sentir seus efeitos sobre o sono, por exemplo.
É uma erva muito fácil de achar e muito barata também.
Todo mundo gosta e pode ser usada como chá gelado, por exemplo.
Para fazer o chá de hortelão é bem simples, não há uma medida muito exata que precisa ser seguida, mas para termos uma referência segue as quantidade e o modo de preparo.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de folhas frescas de hortelã
- 500 ml de água
Modo de preparo
- Aqueça a água até iniciar o ponto de fervura
- Adicione as folhas de hortelã e tampe
- Aguarde aproximadamente 10 minutos e já estará pornto
- Basta coar e consumir
O chá de hortelã pode feito com outras ervas e condimentos como gengibre, canela, limão, alcaçuz, entre outras.
Cuidados com o consumo do hortelã
O chá de hortelã é bastante seguro de ser consumido, mas de qualquer forma sempre vale o alerta para procurar um especialista quando houve dúvidas a respeito.
Há um grupo de pessoas que antes de fazer o uso do chá de hortelã deve buscar orientação médica que são:
- mulheres gestantes
- Mulheres lactantes
- Pacientes com obstrução dos ductos biliares
- Crianças menores de 2 anos
- Pessoas com anemia
