As férias escolares são um dos períodos mais aguardados pelas crianças, marcadas por descanso, diversão e mais tempo livre. No entanto, manter uma rotina saudável, mesmo com horários mais flexíveis, é essencial para garantir bem-estar, equilíbrio e uma volta às aulas mais tranquila.
Durante o recesso, é comum que horários de sono e alimentação fiquem desregulados. Especialistas em educação infantil costumam recomendar que as crianças continuem dormindo e acordando em horários próximos aos habituais, evitando grandes mudanças. O descanso adequado contribui para o humor, a disposição e o desenvolvimento físico e emocional.
Outro ponto importante é equilibrar o tempo livre entre atividades recreativas e momentos de descanso. Brincadeiras ao ar livre, jogos que envolvem movimento, passeios em parques e atividades em família ajudam a gastar energia e estimulam a socialização. Já momentos mais tranquilos, como leitura, desenho e jogos de tabuleiro, favorecem a concentração e a criatividade.
O uso de telas também merece atenção durante as férias. Embora filmes, desenhos e jogos digitais façam parte do entretenimento infantil, estabelecer limites ajuda a evitar o sedentarismo e o excesso de estímulos. Alternar o tempo de tela com brincadeiras físicas e atividades criativas torna o dia mais equilibrado e divertido.
A alimentação é outro aspecto que pode ser trabalhado de forma positiva nesse período. Com mais tempo em casa, as férias são uma boa oportunidade para incluir as crianças no preparo das refeições, incentivar escolhas mais saudáveis e criar lanches simples e nutritivos. Além de educativo, esse momento fortalece o vínculo familiar.
Manter uma rotina leve, sem rigidez excessiva, ajuda as crianças a aproveitarem as férias com mais qualidade. Organização, diversão e cuidado caminham juntos para transformar o período de descanso em uma experiência saudável, prazerosa e cheia de boas memórias.
