No mundo acelerado de hoje, o corpo muitas vezes pede pausa — e a mente também. É nesse contexto que o Hatha Yoga tradicional indiano ganha destaque como uma prática completa de bem-estar, unindo movimento, respiração e meditação.
Diferente das versões contemporâneas mais focadas em exercícios físicos, o yoga tradicional valoriza o equilíbrio entre corpo e mente como um caminho para a saúde integral. A palavra hatha representa a união das energias solar (ha) e lunar (tha), e é isso que a prática busca: harmonia.
As sessões envolvem posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de silêncio — tudo pensado para promover foco, aliviar o estresse e fortalecer o corpo de forma consciente. E o melhor: qualquer pessoa pode praticar, respeitando seus limites.
Com origens na Índia, o Hatha é considerado a base de estilos como Kundalini, Vinyasa e Ashtanga, e tem como pilares textos antigos que valorizam a disciplina, o autocuidado e a transformação pessoal.
Mais do que um exercício, o yoga tradicional é um convite para viver com mais presença, leveza e bem-estar — dentro e fora do tapetinho.
