Viajar para “esfriar a cabeça” continua sendo uma das principais estratégias adotadas por brasileiros em busca de descanso. No entanto, nem sempre o retorno das férias vem acompanhado de mais disposição. Especialistas apontam que, em muitos casos, a viagem funciona apenas como distração momentânea, sem promover a revitalização física e emocional esperada.
De acordo com a fisioterapeuta integrativa Dra. Renata Esotico, o problema está na forma como o lazer é conduzido. “Embora o objetivo da viagem devesse ser a recuperação de energia, grande parte das pessoas mantém o mesmo padrão acelerado do dia a dia, com excesso de estímulos externos, pouco descanso real e alimentação inadequada”, explica.
Segundo a especialista, quando o organismo já apresenta desgaste físico, atividades associadas à diversão podem acabar sobrecarregando ainda mais o corpo. O resultado é a sensação de exaustão que persiste mesmo após dias fora da rotina de trabalho.
Para que as férias cumpram seu papel restaurador, o cuidado com a saúde integral deve ser contínuo. “O descanso sadio envolve mudança de hábitos. Reduzir o tempo de celular, evitar a necessidade de registrar tudo em fotos e priorizar a contemplação do momento fazem diferença”, orienta Dra. Renata. Ela também destaca a importância de noites bem dormidas para a recuperação muscular e mental.
O contato com a natureza é outro fator apontado como essencial. Sons, cores e ambientes naturais contribuem para maior estabilidade emocional e mental. Já a alimentação, segundo a especialista, deve atender às necessidades do organismo. “Mesmo quando há excessos pontuais, é possível compensar com banhos de sol, mar e o consumo de sucos naturais”, afirma.
