Zé Felipe, de 27 anos, decidiu começar o ano fazendo uma pausa no consumo de álcool e aderiu ao movimento Janeiro Seco, que propõe 30 dias sem bebidas alcoólicas como forma de reavaliar hábitos e cuidar da saúde. O cantor contou nesta quinta-feira, 7, em suas redes sociais, que a decisão veio da vontade de se sentir melhor fisicamente: “[Vou] ficar um tempo sem álcool, é muito treino”, explicou.
Ao falar abertamente sobre a experiência, o artista reforça a importância da conscientização e mostra que ficar um período sem beber é uma oportunidade real de perceber mudanças no corpo e na mente.
De acordo com o Dr. Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal e membro do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD), ao interromper o consumo por 30 dias, o fígado inicia um processo de regeneração, reduz o acúmulo de gordura e melhora sua capacidade de filtrar toxinas. “É como tirar um peso constante do organismo. O corpo responde rápido quando o álcool deixa de sobrecarregar os órgãos”, explica.
O sistema digestivo também sente a diferença. Sintomas como refluxo, gastrite, estufamento e desconfortos abdominais tendem a diminuir. “O álcool irrita a mucosa do estômago e desregula o intestino. Quando ele é retirado, há uma redução importante de inflamações e uma melhora geral da digestão”, destaca Nacif.
Além dos impactos físicos, os efeitos também aparecem no dia a dia. Pessoas que passam um mês sem álcool relatam mais disposição, melhora na qualidade do sono e maior clareza mental. “O álcool interfere no descanso profundo. Quando ele sai de cena, o sono se torna mais reparador, o que influencia o humor, a energia e até a capacidade de lidar com o estresse”, destaca o médico.
Outro ponto observado é a mudança na relação com a bebida após esse período. “Após 30 dias sem álcool, o organismo costuma ficar mais sensível. Pequenas quantidades já provocam efeitos mais intensos, como mal-estar ou ressaca mais rápida”. Por isso, ele reforça que, se houver consumo, a moderação é essencial, embora o ideal seja manter hábitos mais saudáveis de forma contínua.
Para o cirurgião, o Janeiro Seco funciona como um convite à reflexão. “Não se trata apenas de um desafio de um mês, mas de perceber como o corpo responde quando é menos exposto ao álcool. Muitas pessoas se surpreendem positivamente e passam a repensar seus hábitos ao longo do ano”, finaliza.
Saiba mais sobre o Dr. Lucas Nacif: Médico gastroenterologista com especialidade em cirurgia geral e do aparelho digestivo. Lucas Nacif é reconhecido por sua expertise em cirurgias hepato bilio pancreáticas e transplante de fígado, utilizando técnicas avançadas minimamente invasivas por laparoscopia e robótica. O especialista é membro da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO) e está disponível para abordar temas relacionados ao aparelho digestivo, desde doenças, como gordura no fígado; câncer colorretal; doenças inflamatórias intestinais; pancreatite até cirurgias e transplantes em geral. Link e www.instagram.com/dr.lucasnacif_gastrocirurgia/
