Comer com saúde na Páscoa: Nutrólogo indica cinco passos essenciais para uma celebração saudável e sem arrependimentos

O nutrólogo Márcio Passos elaborou cinco passos para se ter uma Páscoa saudável.
A linha mestra e o primeiro passo, obviamente, é evitar os exageros, sempre!
O segundo é manter uma dieta rica em proteínas durante o dia, focar na refeição, na comida de verdade, proteína, gordura saudável;
O terceiro mandamento é deixar para comer o doce em um momento específico e evitar beliscar durante todo o dia. Comer pontualmente doce o dia inteiro você acaba consumindo uma quantidade muito maior;
A quarta sugestão é coma sem se preocupar, mas obviamente busque ter um equilíbrio e priorize o chocolate 70% cacau, sem açúcar – dessa forma você escolhe uma opção mais saudável que não vai gerar tanto processo inflamatório e consequências;
E, por fim, a quinta dica é retomar o processo de dieta no outro dia, independente do que tenha consumido – voltar a dieta e à atividade física.