Da Redação
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Ofertada ao público pela Secretaria de Saúde (SED), a Técnica de Redução de Estresse promove tremores pelo corpo para tratar traumas, estresses e sofrimentos adquiridos ao longo da vida. Esses tremores são parecidos com o que acontecem quando a pessoa está nervosa ou ansiosa.
A terapia foi criada pelo filósofo e psicólogo David Berceli, nos Estados Unidos, e usa de exercícios simples responsáveis por ativar tremores musculares involuntários. Com esses tremores, o corpo libera tensões associadas a estresse e sintomas diferentes, podendo ser praticada por qualquer pessoa e de qualquer idade.
“O último exercício consiste em deitar no colchonete em posição de borboleta; é quando as pernas mais tremem e propagam pelo corpo, promovendo um relaxamento profundo e aliviando conteúdos ativados”, explica o médico Marcelo Amaral, referência técnica distrital da técnica na SES.
Resultados
Já no primeiro dia de prática, é possível ver mudanças. Convidada pela mãe, Zélia Maria da Silva, para praticar a TRE, Evely Maria da Silva Lorençoni, de 20 anos, conta que, depois de uma hora seguindo as instruções, saiu mais relaxada. “Vim porque estava estressada, por ser semana de provas, e agora estou saindo bem mais tranquila. Nem lembrava que tenho prova amanhã”, conta.
Zélia, que pratica a TRE há mais tempo, considera aquela hora de exercícios o momento certo para esquecer as tantas responsabilidades que tem no dia a dia. “Também aliviou as dores que eu sentia”, relata. “Agora, além da minha filha, quero que meu marido também participe, para ajudar a aliviar o estresse”.
Marcelo do Amaral, que já coordenou o Programa de Atenção à Saúde de Adolescentes e conheceu a TRE em 2010, quando fez com David Berceli sua capacitação e passou a praticar a técnica na Unidade Básica de Saúde 1 de Brazlândia, aferiu excelentes resultados. “Vinham pessoas com insônia, estresse, com conteúdos emocionais que as perturbavam, causando medo, ansiedade, depressão; e logo percebiam alívio de tudo isso com a prática”, relembra.
Acompanhamento
Um dos beneficiados com a técnica é o aposentado Orlando Nogueira de Assis, de 53 anos. Há um ano, ele passava por problemas emocionais que lhe custaram o sono. Passou a ser acompanhado por psiquiatra e a usar medicações de tarja preta. Foi encaminhado à TRE, então, para aprimorar mais uma etapa do seu tratamento.
“Já consigo dormir sem usar medicamentos, e até as dores de cabeça e nos ombros que eu sentia, não sinto mais”, revela. “Mesmo tendo recebido alta, não largo a prática e ainda convido amigos e familiares a participarem.”
Atualmente, a técnica de redução de estresse é oferecida em unidades básicas de saúde de Ceilândia, Brazlândia, Paranoá e Asa Norte. Com a formação de novos facilitadores, a tendência é aumentar a oferta. “Hoje, temos 30 facilitadores das mais diversas formações profissionais”, relata Marcelo.
Como participar
Aproximadamente 5 mil pessoas já foram beneficiadas pela técnica somente nos grupos, fora servidores, alunos e pessoas que participam de eventos de saúde onde a prática é oferecida. Para quem pretende praticar, basta ir à unidade onde a técnica é oferecida e informar-se sobre os dias e horários.
Além das unidades básicas de saúde, um projeto vai levar a Técnica de Redução de Estresse às escolas. “Iniciamos em uma escola pública no Gama, com diversas outras técnicas, e agora outras duas escolas em Brazlândia também receberão”, adianta Marcelo.
Acesse mais informações sobre a TRE.
Com informações da Agência Brasília
