Para escolher o tênis para trilha ideal, você precisa de um solado com cravos para tração, estabilidade para terrenos irregulares, proteção contra pedras e um cabedal resistente. Primeiro, defina o terreno e o clima onde pretende correr, teste o ajuste no pé e só depois avalie o peso e as tecnologias do calçado. Comparar preços e opções com calma é o segredo para uma boa compra.
Entrar no mundo do trail running é uma jornada libertadora, mas que exige o equipamento certo para ser segura e prazerosa. A escolha do tênis é, impreterivelmente, a decisão mais importante. Um bom par de tênis de trilha é feito para melhorar a sua performance e proteger seus pés e articulações.
Marcas como a 361 Sport investem pesado em tecnologia para oferecer exatamente essa combinação de segurança e desempenho, o que transforma cada corrida em uma experiência única e memorável.
Qual a diferença entre tênis de trilha e de corrida de rua?
A principal diferença está na segurança e na adaptação ao terreno. Tênis para trilhas exigem solados com cravos (lugs), borracha aderente, proteção lateral e uma entressola mais estável a fim de evitar torções. Os modelos de rua, entretanto, priorizam leveza, resposta rápida e solados mais lisos para o asfalto. Usar o calçado errado é um convite para lesões.
Imagine usar um carro de Fórmula 1 em uma estrada de terra. Não funciona, certo? O mesmo vale aqui. A estrutura de um tênis de trilha é pensada para “abraçar” terrenos acidentados, com borrachas que grudam em rochas molhadas e cabedais capazes de resistir a galhos e detritos.
Como escolher o melhor tênis para trilhas para o meu terreno?
Primeiro, mapeie seus percursos mais comuns: são estradões de terra batida, trilhas lamacentas, trechos rochosos ou um misto de tudo? Em terrenos lamacentos, procure por cravos altos e bem espaçados que não acumulem barro. Para trechos de rocha, priorize a aderência do composto de borracha. Já em terra batida, cravos de altura mediana oferecem bom equilíbrio.
Além da sola, considere a estabilidade. Se você tem histórico de torções, um tênis com uma base mais larga e reforços laterais fará toda a diferença. A proteção no bico (toe cap) também é fundamental para evitar topadas doloridas em raízes ou pedras.
Drop e amortecimento: o que considerar no trail?
No trail, o drop moderado, entre 6 e 8 mm, costuma ser um ponto de equilíbrio interessante, pois oferece controle nas subidas sem sobrecarregar o corpo nas descidas. Quanto ao amortecimento, a regra “quanto mais macio, melhor” não se aplica aqui. Um amortecimento muito mole pode te fazer afundar e perder o equilíbrio e estabilidade em terrenos técnicos.
O ideal é uma espuma que absorva o impacto, mas que seja firme o suficiente para te dar resposta e sensação de solo.
Preciso de proteção extra (rock plate, toe cap, laterais)?
Se suas trilhas incluem pedras soltas, cascalho ou raízes expostas, a resposta é sim. A placa de proteção (rock plate), inserida na entressola, é um escudo que protege a planta do pé de objetos pontiagudos.
O protetor de bico salva suas unhas e dedos de impactos frontais. Já os reforços laterais ajudam a manter seu pé seguro e a reduzir os riscos de torções. Em trilhas mais “limpas”, como estradões de terra, você pode optar por um modelo mais flexível e leve, sem tanta estrutura.
Tênis para trilha impermeável ou respirável?
Em locais de chuva frequente, neve ou muitas travessias de rios, um tênis com membrana impermeável pode manter seus pés secos. O contraponto é que ele esquenta mais e, se a água entrar por cima, demora muito mais para secar.
Para o clima aqui no Brasil, que costuma ter temperaturas mais elevadas, na maioria das vezes, um tênis respirável com boa capacidade de drenagem é uma solução versátil e confortável.
Como acertar no ajuste e numeração de tênis de trilha?
Deixe cerca de um dedo de folga entre o seu dedão e a ponta do tênis para evitar que as unhas sofram nas descidas. O calcanhar deve ficar firme, sem escorregar, e o mediopé vem travado. Sempre experimente o tênis com as meias que você usa para correr e, se usar palmilhas ortopédicas, leve-as para o teste.
Outra boa dica é testar o tênis em uma pequena rampa no chão da loja, se possível, para simular as condições de subida e descida.
Posso usar tênis de corrida em promoção para trilhas?
Usar uma promoção a seu favor é inteligente, mas a economia não pode custar a sua segurança. Um tênis de rua, mesmo que seja o top de linha, não substitui a tração e a proteção de um modelo de trail. Assim, garimpe ofertas em modelos de trilha ou, no máximo, em calçados híbridos que já possuam cravos e um solado mais robusto.
Você pode conferir os tênis de corrida em promoção para ter uma comparação, mas o foco deve ser sempre a funcionalidade.
O que planejar antes de comprar um tênis para trilhas
Antes de passar o cartão para comprar o tênis, revise mentalmente os pontos:
- Terreno e clima: O tênis é adequado para onde vou correr?
- Tração: Os cravos de borracha são ideais para o piso?
- Estabilidade e proteção: Ele oferece o suporte que eu preciso?
- Ajuste: O pé está firme, mas confortável e com as meias certas?
- Drenagem e peso: Ele é leve e drena bem a água?
- Preço: O custo-benefício é bom?
Agora que você entende os critérios técnicos, o próximo passo é ver como as tecnologias de ponta se aplicam na prática. Convidamos você a explorar a linha de tênis para trilha da 361 Sport e descobrir como cada detalhe, da espuma de entressola ao design do solado, é pensado para levar sua corrida a um novo patamar de performance e segurança.
