A população de Brasília já mostra um quadro de envelhecimento há um tempo, um sinal de aumento da expectativa de vida, mas que requer políticas públicas focadas na terceira idade e conscientização da população no geral que deve ter maior atenção a alguns detalhes.
Um estudo do Instituto de Pesquisa e Estatística (IPEDF) do Distrito Federal prevê que 15% da população do estado já seja considerada idosa até 2030; no mesmo ano, a OMS estima que o Brasil, no geral, terá a quinta população mais idosa do mundo.
Para além das políticas públicas e conscientização populacional para essa mudança, o cuidado em casa e no dia a dia também é necessário para que todos envelheçam com uma maior qualidade de vida. Uma cama hospitalar para idoso, para garantir um sono de qualidade, e a mudança de alguns hábitos são bons aliados nessa etapa.
Políticas públicas e educação
Apesar de existirem políticas públicas para pessoas idosas, com objetivo de assegurar direitos à população, há muitas lacunas para que elas funcionem de fato. A prioridade no atendimento em saúde, o transporte gratuito e medidas de inclusão social são alguns direitos que devem ser praticados em qualquer cidade do Brasil, assegurados pelo Estatuto da Pessoa Idosa e pela Política Nacional do Idoso.
Programas de combate a violência e ao abandono, incentivo ao estudo e à participação de pessoas idosas em grupos de atividades sociais também existem, mas poderiam ser ampliados e incentivados.
Também seria importante ampliar políticas de moradia assistida e criar redes de cuidadores formais com formação adequada. Essas medidas ajudariam a transformar os direitos que já existem em realidade cotidiana para essa população.
Mudanças no estilo de vida
Adquirir hábitos mais saudáveis, em qualquer fase da vida, sempre melhora a nossa saúde. Adaptar os ambientes para facilitar a vida de quem tem mobilidade reduzida também é uma prática que faz diferença no dia a dia e pode prevenir acidentes.
Hábitos mais saudáveis
Não é segredo pra ninguém que possuir uma alimentação equilibrada e realizar exercícios físicos de forma recorrente são essenciais para o bem-estar físico e até emocional de todos. Mas quando chegamos à terceira idade, isso é ainda mais importante.
Manter-se ativo realizando caminhadas, alongamentos, aulas que gosta, hobbies… Tudo isso ajuda a manter o corpo e a mente em dia, o que é especialmente importante, afinal, estar ao lado das pessoas, colecionando momentos alegres, é o que dá mais sentido à vida.
Adaptação do ambiente
Seja dentro de casa ou no ambiente em que a pessoa idosa vive, é importante ter atenção a alguns detalhes que fazem a diferença na segurança e no conforto. Por exemplo:
- No banheiro: instale barras de apoio fixas ao lado do vaso sanitário e dentro do box, e coloque tapetes e piso antiderrapantes.
- Na sala: não deixe tapetes soltos e objetos que possam facilitar quedas e tropeços. Prefira um ambiente amplo e desobstruído.
- Na cozinha: mantenha tudo em uma altura fácil de ser alcançada e eletrodomésticos com recursos de segurança.
- No quarto: mantenha interruptores e objetos necessários de fácil acesso, ao lado da cama, que também deve ser especial, como as da Stiegelmeyer que promovem a mobilidade, oferecem uma altura ideal e podem ser adaptadas individualmente a todas as preferências com cabeceiras/peseiras e revestimentos.
Nunca esqueça de cuidar da saúde mental também. Além de tomar conta do físico, quanto mais realizamos atividades que nos dão prazer, mais prazerosa fica a vida.
