Em busca de um corpo magro de forma rápida, muitas pessoas acabam apelando para métodos extremos e, muitas vezes, perigosos. Dietas sem fundamento científico e práticas bizarras circulam nas redes sociais como fórmulas mágicas para perder peso, mas os riscos por trás dessas estratégias são alarmantes. O nutrólogo Lucas Luquetti desmistifica essas armadilhas e alerta: “Esses métodos não só não funcionam, como colocam a saúde e até a vida em risco.”
Entre os casos mais absurdos que chegam ao consultório, Lucas cita o uso de algodão embebido em suco para “enganar” a fome. “Isso é extremamente perigoso. O algodão não é digerível e pode causar obstrução intestinal, além de não oferecer nenhum nutriente ao corpo”, explica o especialista.
Outro método que preocupa é a ingestão de vermes, como a tênia, com a promessa de que o parasita consumiria parte dos alimentos. “Essa prática medieval pode causar sérios danos ao intestino, desnutrição severa e até levar à morte. É uma completa irresponsabilidade que isso ainda circule na internet”, alerta.
Lucas também comenta sobre dietas que envolvem o uso de fita na língua, impedindo a mastigação e forçando uma alimentação líquida. “É uma agressão física ao próprio corpo. O emagrecimento que ocorre nesse tipo de prática é insustentável e baseado em sofrimento, não em saúde.”
Outro mito comum é o das dietas líquidas extremas e jejuns prolongados sem acompanhamento médico. “Sem orientação adequada, o corpo perde massa muscular, vitaminas, minerais essenciais e entra em colapso. Em vez de emagrecimento saudável, o que vemos é uma queda drástica na qualidade de vida.”
A crença no chamado breatharianismo — viver apenas de luz e ar — também é citada pelo nutrólogo como um exemplo extremo de desinformação. “É anticientífico e extremamente perigoso. Já tivemos registros de mortes por inanição em pessoas que seguiram esse tipo de ideologia.”
Além disso, Lucas alerta sobre o uso de laxantes, diuréticos e saunas como métodos de emagrecimento. “O que você perde é líquido, não gordura. Isso pode causar desidratação grave, arritmias cardíacas e prejuízos renais.”
Para o especialista, a solução não está em fórmulas milagrosas e sim em um plano alimentar equilibrado, aliado à atividade física regular e, principalmente, com acompanhamento profissional. “O emagrecimento real é um processo. Ele envolve mudança de hábitos, responsabilidade e saúde mental. Buscar atalhos só traz prejuízo”, conclui.
Dica do especialista: Antes de seguir qualquer dica da internet, consulte um profissional qualificado. A sua saúde vale mais do que um número na balança.
