Neurociência. Para muitos, ao ouvir essa palavra, a sensação é de algo distante da sua realidade e campo de conhecimento e que, preferencialmente, deve ser apenas estudado por especialistas na área. Em contraponto a esse pensamento comum, Flávio Maneira, professor de pós-graduação em Neurociência da Santa Casa em São Paulo, afirma que, em suas palavras: “Nós somos o nosso cérebro. Portanto, conhecer o funcionamento dele não é apenas algo desejável, é fundamental para a gente operar melhor nesse complexo mundo que a gente vive”.
Justamente para tirar os assuntos relacionados à neurociência de um campo apenas universitário e mostrar que a temática deve interessar a qualquer pessoa, Flávio idealizou o evento Braintalks – Neurociência ao alcance de todos, que em 2022 está indo para sua segunda edição em setembro. Brain, em tradução literal do inglês, significa cérebro – o que justifica a escolha do nome do evento em questão. “O braintalks surgiu da necessidade extrema da gente não negligenciar mais o conhecimento da neurociência que deve ser ao alcance de todos. Levar a neurociência de uma forma acessível, fluída e principalmente aplicável, para que a pessoa entenda mais de gestão emocional, tome melhores decisões, entenda mais de comunicação, aprendizagem e performance o que é fundamental”, explica.
Flávio explica que existem ainda muitas travas quando falamos de neurociência, e boa parte delas vem, justamente da desinformação. “As pessoas, no geral, acham que a neurociência é complicada. Mas essa não é a única trava. A internet deu voz para várias pessoas, o que é bom, mas em contraponto, as pessoas falam sobre algo sem estudar o necessário pra isso. Em relação a neurociência isso acontece bastante, principalmente após o ‘fenômeno coaching’ que dissipa tanto verdades, como muitos mitos, que acabam limitando as pessoas”, alerta.
Dicas para exercitar o cérebro
O especialista com mais de vinte anos de experiência na área, informa que o nosso cérebro, de forma prática e resumida, recebe tanto informações internas provenientes do nosso organismo, como também informações externas provenientes do meio, e tem como função, basicamente, processar e reagir a esses estímulos. Baseado nessa linha de raciocínio, Flávio traz também dicas aplicáveis para qualquer pessoa que quer exercitar melhor o seu cérebro:
Cuide da sua alimentação : Aqui falamos do ponto de vista nutricional. Busque ter uma alimentação equilibrada e saudável para o seu biotipo e demais necessidades, sempre de acordo com as instruções e acompanhamento de um profissional da área
Cuide do “ambiente: Se vai estudar, procure deixar o ambiente favorável para isso: sem estímulos para competir com sua atenção. Organize o seu tempo. Depois de aproximadamente 45 minutos, 40% da nossa atenção é perdida. Portanto faça uma pausa de aproximadamente 15 minutos e depois retome o estudo
Leia e Escreva: Ler e escrever são atividades neurologicamente saudáveis e recomendáveis para o cérebro. Quando escrevemos à mão, por exemplo, estimulamos a memória e a criatividade.
Jogue xadrez: Muito além de um jogo de tabuleiro, o xadrez é um ótimo exemplo de exercício para o cérebro. Além de, no caso de você ainda não saber jogar, ser uma atividade nova para aprender.
