Luiz Fernando Lukas mostra por que investir em saúde transforma a vida inteira
Na correria do dia a dia, entre prazos, reuniões e compromissos intermináveis, é comum adiar os cuidados com o corpo, relegando o bem-estar a um eterno “depois”. Mas e se a saúde tratada fosse como um investimento financeiro? Quanto mais cedo você começar, maiores os juros compostos ao longo da vida, em energia, foco e liberdade.
Luiz Fernando Lukas , profissional de Educação Física especializado em Musculação e Treinamento de Força, com anos de experiência guiando pessoas comuns a rotinas transformadoras, explica: “Quando estamos bem, aliados ganhamos disposição para trabalhar com vigor, viajar sem fadiga, praticar esportes com prazer e conviver com quem amamos de forma plena. Exercícios físicos regulares, aliados a boa alimentação e descanso adequado, estimulam hormônios como serotonina e endorfina, grandes diários do bem-estar, e nos preparam para desafios com resiliência”.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça essa visão, definindo saúde não como mera ausência de doenças, mas como completo bem-estar físico, mental e social. Relatórios recentes (2025) mostram que as principais causas de morte globais, problemas cardíacos (17,9 milhões de óbitos/ano), AVC (6,6 milhões), câncer (10 milhões), diabetes (1,5 milhão) e doenças respiratórias crônicas, ligam-se diretamente a estilos de vida sedentários e hábitos alimentares inadequados. O melhor: cerca de 80% dessas condições são preveníveis com mudanças econômicas, como 150 minutos de atividade moderada por semana.
“Ter saúde é o alicerce para conquistas pessoais e profissionais. Energia sustentada, foco aprimorado e vitalidade renovada são diferenciais que superam obstáculos e mantêm o ritmo em carreiras exigentes. Além disso, é prevenção poderosa: hábitos simples evitam doenças crônicas, fortalecem a imunidade e promovem longevidade ativa e independente”, completa Lukas.
Luiz Fernando já ouviu de tudo: “’Todo mundo morre mesmo, pra quê cuidar?’ Minha resposta é clara: não se trata de evitar a morte, mas de escolher como viver até lá. Um corpo saudável dá liberdade real, para brincar com os filhos sem dor nas costas, viajar carregando a mala sozinho, criar projetos ambiciosos no trabalho e estar presente nos momentos que importam”.
Não busque perfeição, obsessão ou restrições extremas, isso só gera frustração. Cuide-se com respeito próprio, consistência e gentileza, sem desistir de sua experiência de vida antes da hora. Afinal, saúde não é apenas viver mais anos. É viver melhor, com qualidade, propósito e intensidade.
