Abusou no fim de ano? Dra. Dani Borges indica alimentos que ajudam a emagrecer

Ano começando e bate aquela culpa por ter abusado nas festas de fim de ano? Não resistiu a farofa, maionese, aves e aquele pavêzinho né? Pensando nisso, a Dra. Dani Borges, nutricionista e educadora física, indica sete alimentos que te ajudarão no processo do emagrecimento saudável.

“A única forma de perder peso de maneira saudável, é aliar a prática de exercícios com uma dieta equilibrada. Todavia, ao montar o seu cardápio, é possível incluir alimentos com propriedades termogênicas, que irão ajudar a acelerar o metabolismo de maneira transitória e facilitar a queima de gordura e consequentemente a perda de peso”, alerta a nutricionista.

“Os alimentos termogênicos, possuem substâncias terminativas que estimulam a atividade do organismo e consequentemente promovem a subida momentânea das taxas de atividade metabólica”, explica e continua: “Isso ocorre devido ao aumento da temperatura corporal e também das frequências cardíacas ao consumir alimentos e suplementos termogênicos, principalmente derivados da cafeína. Além de acelerar os índices metabólicos, as propriedades alimentares termogênicas dão mais energia para quem os consome”, conclui.

Os alimentos são: café, chá verde, gengibre, canela, chá preto, cúrcuma e pimentas. Mas Borges alerta que os alimentos devem ser incluídos de forma balanceada em uma dieta saudável e de preferência sempre com acompanhamento de um especialista, seja nutricionista ou médico especialista em nutrologia. Afinal, qualquer tipo de exagero alimentar é maléfico para o organismo — e também para o processo de perda de peso.

Dani Borges é atleta Fitness WBFF PRO, nutricionista, modelo, health coach e educadora física. Como influenciadora digital (@daniborgesfit), tem mais de 417 mil seguidores e posta dicas de motivação, alimentação saudável, receitas e treinos. Como nutricionista, atende em seu consultório no Brasil e online através das plataformas digitais.